100日間ダイエット中間報告（1日目～50日目）

自らに課した100日間ダイエットに挑戦して2か月以上が経ちました。
今回はその中間報告をしたいと思います。

【目標の設定方法などはこちら】
アラサーサラリーマンが100日間ダイエットにチャレンジしてみる。

果たしてどのぐらい痩せているのでしょうか。

結果発表

ジムや自転車で運動した日はオレンジ色にしています。

■体重（50日目）：73.6㎏⇒69.2㎏（-4.4kg）
■体脂肪率（50日目）：27.1％⇒24.9％（-2.2％）

100日間の目標が「-8.5kg」なので、ほぼ目標通りに痩せることができました。

見た目の変化として、あごのラインがスッキリ、おなかがスッキリしてきました。
目に見える変化があるとモチベーションも高まり、継続しやすくなりますね。

なお、グラフを見てもらうとわかりますが、20目～40日目ぐらいまで71kg周辺で増減を繰り返しております。この期間はいわゆる停滞期であったと思われます。

目標は1,500kcal以下と設定していたにもかかわらず、半分以上の日で守れませんでした。2000kcalを超えている日はチートデイに設定した日や飲み会の日です。
カロリーを多く摂取した次の日は体重が増加する傾向が見えます。（飲み会で摂取する水分によるものかもしれません。）

目標体重には達していたものの、カロリー目標については、ちょっと自分に甘かったなと反省です。今後はよりストイックにカロリー目標を守り、運動も継続して行いたいと思います。

目指せ！真夏のビーチでバキバキのパーフェクトボディ。

さあ、みんなもダイエットに挑戦しよう！
ダイエット仲間募集中。ボクでよければ相談乗ります。