仕事や作業の生産性を上げたい、けどついついダラダラやってしまう。そんなことありませんか？
この記事では簡単に生産性をあげられるかもしれない「ポモドーロテクニック」を実際やってみたのでご紹介したいと思います。
ポモドーロテクニックとは
ボクが「ポモドーロテクニック」を知ったのは「ライフハック大全 人生と仕事を変える小さな習慣250」という本でした。
集中時間と休息時間とを繰り返すことで、仕事にペースを生み出す手法として有名なものに「ポモドーロテクニック」があります。
手順は以下のとおりです。（中略）
1. タイマーを25分に設定して作業を開始する
2. タイマーが鳴ったら、3～5分の休息をとる
3. 4～5回に一度は、15～30分の長めの休息をとるライフハック大全｜堀 正岳 (著) より引用
人間には集中できる時間には限界があるので、強制的に休憩をいれて、高い集中力を保ちつつ、継続的に作業しましょうという手法ということみたいです。また、タイマーで残り時間を意識することで、ダラダラ作業を防げそうです。
もし、急な作業などで割り込みが入り、対象のタスクが中断されたら、カウントやり直し。
ちなみに、「ポモドーロ」はイタリア語でトマトの意味。発案者のフランチェスコ・シリロ氏がトマト型のタイマーを使用していたからついた名前だそうな。
タイマーを購入
ポモドーロテクニックを実践するためにはタイマーが必要です。
スマホのタイマー機能を使ってもよいのですが、「常に残り時間を表示したいのでスマホの電池が心配」、「スマホ触るSNSとか見ちゃう」ので、タイマーを買うことにしました。
今回は以下を決め手として「ドリテック 学習用デジタルタイマー 」を購入。
・卓上に置けて、残り時間が見やすい。
・値段がそんなに高くない。
手のひらサイズです。上の丸いボタンのところが点滅します。実践してみた
早速職場で実践しました。対象のタスクを決めてスタート。
刻々とカウントダウンしていくタイマーを意識し、自分を追い込むことで、集中できてる気がします。休憩時間は、コーヒーを飲んだり、ちょっとしたメールチェックをしたり。
25分は短いという方は、「作業45分、休憩10分」みたいカスタマイズにしてもよいかと思います。
資料作成やコーディングなど、集中する作業にはピッタリかと思います。ぜひお試しください。
ご覧頂きまして、ありがとうございました。
